Tư vấn miễn cước gọi:
1800.6626

Tập Yoga chữa bệnh hiệu quả (Phần 1)

Tập Yoga chữa bệnh đau nửa đầu là một cách điều trị bệnh vô cùng tốt và hiệu quả bởi những lý do dưới đây:

  • Yoga là phương pháp rèn luyện cơ thể đã được phát minh từ rất lâu.
  • Yoga là chuỗi các tư thế kết hợp với việc hô hấp hiệu quả, tạo ra sự hòa hợp giữa thể chất và tinh thần, giúp giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe.

Các chuyên gia trên thế giới khuyến cáo nên thực hiện các động tác Yoga thường xuyên sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị bệnh. Bệnh nhân hồi phục nhanh hơn và luôn duy trì được trạng thái tinh thần tuyệt vời. Đặc biệt và thú vị nhất đó chính là việc tập Yoga chữa bệnh đau đầu

Để chữa bệnh migraine tốt hơn bạn có thể thực hiện một số bài tập Yoga đơn giản sau đây:

5 Phương pháp tập yoga chữa bệnh đau đầu hiệu quả

1. Tập Yoga chữa bệnh đau đầu theo động tác Forward Virasana

Tập Yoga chữa bệnh migraine theo động tác Forward Virasana cần thực hiện như sau:

  • Quỳ trên mặt đất, đầu gối mở rộng ra ngoài.
  • Hạ thấp ngực xuống đầu gối, đưa vai và cánh tay về phía trước mặt, lòng bàn tay chạm đất.
  • Cằm nhẹ nhàng gập lại về phía ngực, trán chạm đất (hoặc gối nếu bạn muốn).

Động tác này giúp cho tinh thần con người trở nên thư thái, giảm stress. Việc điều trị bệnh vì thế cũng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn rất nhiều so với việc chỉ điều trị bệnh bằng thuốc đặc trị đau nửa đầu thông thường.

Tập Yoga chữa bệnh đau đầu bằng động tác Forward Virasana

Yoga chữa đau đầu bằng động tác Forward Virasana

2. Tập Yoga chữa bệnh đau đầu theo động tác Adho Mukha Svanasana

Tập Yoga chữa bệnh migraine theo động tác Adho Mukha Svanasana cần thực hiện như sau:

  • Gập người xuống thành hình chữ V ngược.
  • Chân rộng bằng vai, cúi người về phía trước cho đến khi lòng bàn tay chạm đất,  chân và cột sống gập một góc khoảng 90 °.
  • Căng lòng bàn tay, ngón trỏ chỉ về phía trước.
  • Cằm gập về phía ngực, kéo dãn gáy, mắt nhìn vào đùi hoặc rốn dưới.

Điều trị đau nửa đầu cùng Yoga qua động tác Adho Mukha Svanasana

Yoga chữa đau đầu bằng động tác Adho Mukha Svanasana

3. Tập Yoga chữa bệnh đau đầu theo động tác Prasarita Padottanasana 

Tập Yoga chữa bệnh migraine theo động tác Prasarita Padottanasana cần thực hiện như sau:

  • Choãi chân rộng bằng cánh tay, ngón chân bấm chặt vào thảm.
  • Gập người xuống, kéo dãn lưng dưới.
  • Đặt tay xuống mặt đất, nhẹ nhàng chống cánh tay để phần sau đầu chạm vào mặt đất.
  • Cằm gập về phía ngực, mắt nhìn về phía rốn.
  • Bạn cũng có thể dựa lưng vào tường để thực hiện.

Tư thế này bạn đầu, khá khó thực hiện tuy nhiên, nó giúp cho quá trình tuần hoàn máu não trở nên hiệu quả hơn.

Điều trị đau nửa đầu cùng Yoga bằng động tác Prasarita Padottanasana

Yoga chữa đau đầu bằng động tác Prasarita Padottanasana

4. Tập Yoga chữa bệnh đau đầu theo động tác Uttanasana 

Tập Yoga chữa bệnh migraine theo động tác Uttanasana cần thực hiện như sau:

  • Đứng thẳng, dồn cả trọng lượng vàogót bàn chân.
  • Hai ngón chân cái chạm vào nhau, gót chân hơi tách ra.
  • Gập người xuống dưới, để cột sống uốn cong về phía trước.
  • Cằm nhẹ nhàng gập về phía ngực, kéo dãn phần gáy.
  • Nhẹ nhàng đặt lòng bàn tay xuống đất, ngón tay thẳng với gót chân.
  • Thư giãn và hít thở.

Điều trị đau nửa đầu cùng Yoga bằng động tác Uttanasana

Yoga chữa đau đầu bằng động tác Uttanasana

5. Tập Yoga chữa bệnh đau đầu theo động tác Janusirsasana

Tập Yoga chữa bệnh migraine theo động tác Janusirsasana cần thực hiện như sau:

  • Ngồi bệt, hai chân duỗi thẳng về phía trước.
  • Gập gót chân phải chạm má trong đùi bên trái, các ngón chân choãi ra, cột sống hướng lên trên, hít vào, vươn cánh tay qua đầu, sau đó thở ra, tay uốn cong về phía trước chạm vào ngón chân của bàn chân trái.
  • Quay bụng nhẹ nhàng sang phía bên trái.
  • Cằm gập nhẹ nhàng về phía ngực, kéo dãn phần gáy để cả hai mắt và hàm thư giãn.
  • Sau đó đổi bên.

Tư thế janusirsasana giúp lưu thông mạch máu trong cơ thể tốt hơn, đồng thời điều hòa thể trạng cơ thể, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng. Nhờ đó, rất có lợi trong việc điều trị, đặc biệt là đau nửa đầu.

Điều trị đau nửa đầu cùng Yoga bằng động tác Janusirsasana

Tập Yoga chữa bệnh đau đầu bằng động tác Janusirsasana

Vậy là bài viết đã hướng dẫn bạn 5 động tác trong bài tập yoga rất hữu ích cho bệnh đau đầu. Hi vọng những động tác trong bài viết trên sẽ giúp bạn xua tan được cơn đau đầu thường trực.

Migrin- Kiểm soát hội chứng đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch) hiệu quả với Feverfew F

Migrin là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam chuyên biệt dành cho bệnh nhân bị hội chứng đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch). Hiệu quả của Migrin đến từ nguyên liệu Feverfew F chuẩn hóa nhập khẩu từ Châu Âu. Bằng các công trình nghiên cứu nghiêm túc và công phu, các nhà khoa học trên thế giới đã chứng minh tác dụng vượt trội của nguyên liệu này trong việc giảm rõ rệt mức độ trầm trọng, cũng như thời gian kéo dài và tần suất xuất hiện các cơn đau.

11-1024x737

Migrin là sản phẩm giúp kiểm soát cơn đau nửa đầu và đau đầu vận mạch

Cơ chế hoạt động của FeverFew F gồm 3 tác động song song:

1- Điều hòa nồng độ chất dẫn truyền thần kinh Serotonin.

2- Giảm co thắt cơ trơn mạch máu não & điều hòa vận mạch.

3- Ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu Prostaglandin.

FeverFew F có lịch sử ứng dụng lâu đời, có mặt ở nhiều nước Tây và Bắc Âu, thậm chí các sản phẩm từ FeverFew F đã từng là “Best seller” tại thị trường Hoa Kỳ.

Tại Việt Nam, Feverfew F được Công ty cổ phần Công nghệ Newtechpharm nhập khẩu và đưa vào sản phẩm Migrin- hỗ trợ điều trị đau nửa đầu (đau đầu vận mạch). Migrin đã được chứng minh lâm sàng và kết luận đặc biệt hiệu quả sau 4 tuần sử dụng. (Chi tiết kết quả chứng minh lâm sàng tại Bệnh viện Quân Y 103, vui lòng xem TẠI ĐÂY)

Để được tư vấn về hội chứng đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch), vui lòng gọi về tổng đài miễn cước 1800 6626 hoặc 04 2260 5993

Để tìm mua sản phẩm Migrin, vui lòng xem ĐIỂM BÁN TẠI ĐÂY

Xem thêm

Nguyên nhân bệnh đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch)

Các tiêu chuẩn chẩn đoán bệnh đau nửa đầu Migraine theo IHS


Bài viết tiếp theo về chủ đề tập Yoga chữa bệnh đau đầuĐiều trị bệnh đau nửa đầu cùng Yoga Phần 2

(Còn tiếp)

Theo Mindbodygreen.com

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Mẹo trị đau đầu

dau-dau-theo-chuoi-migrin

Những sai lầm trong điều trị đau nửa đầu.

Trong điều trị đau nửa đầu, người bệnh thường dễ mắc một số sai lầm nghiêm trọng làm cho bệnh không những không thuyên giảm mà còn trở nên nặng nề

Chứng minh lâm sàng

anhhoithao

Hội thảo công bố kết quả nghiên cứu lâm sàng của sản phẩm Migrin.

Vào 14h ngày 30/3/2015, tại bệnh viện quân y 103 diễn ra Hội thảo khoa học Chuyên ngành Thần kinh, với sự chủ trì của Giáo sư Lê Đức Hinh, chủ tịch hội